Las hormonas son sustancias segregadas por células que recorren todo nuestro cuerpo mediante la corriente sanguínea y que ayudan a las funciones de otras células. En nuestro organismo existen muchas tipos diferentes, algunas de estas nos ayudan a crear un bienestar adecuado en nuestro cuerpo si las activamos correctamente.
¿Qué hormonas son claves en hacernos sentir mejor?
1- Dopamina
La comodidad, es la que produce esa sensación de bienestar cuando hemos resuelto todos nuestros problemas. Ayuda mucho a la motivación y el chocolate es uno de los alimentos que hacen que la dopamina se dispare. La música también nos ayuda a crear esta sustancia, que nos hace ser más creativos.
2- Oxitocina
Relacionada directamente con la satisfacción vital. Se dispara con los masajes, el sexo, reírse o comer chocolate. Activa nuestro cuerpo por completo y ayuda a la excitación.
3- Serotonina
Se conoce como la célula de la felicidad ya que cuando alguien sufre de depresión, se le suelen dar medicamentos que la contienen. La luz del sol aumenta la serotonina en nuestro cuerpo, lo que explica por ejemplo que el verano sea para muchos la estación donde más alegres se encuentran.
También regula en parte el apetito y el sueño. Alimentos como el pollo o los pescados azules también la disparan.
4- Endorfinas
Las que ayudan a reducir el dolor y el envejecimiento. Nos mantiene jóvenes y mucho más sanos. En resumen, genera una sensación de bienestar que permanece en nuestro cuerpo, se puede conseguir con el picante y con la realización de deporte intenso. La risa descontrolada también es muy buena.
5- Melatonina
La generamos principalmente con la oscuridad, y se ralentiza con la luz. Es la hormona de sueño. Se encarga de sincronizar nuestro reloj biológico para que nuestro cuerpo funcione lo mejor posible. Sin esta sustancia se nos haría muy difícil dormir.
