Cuando un gesto se convierte en hábito o en rutina puede ser muy difícil de eliminar de nuestra vida diaria, sin embargo, hay que intentarlo. Hoy te traemos una lista con una serie de hábitos que muchos tenemos y de los que no somos conscientes. La llegada del 2019 es el momento perfecto para dejarlos atrás y empezar de cero con una vida mucho mejor.
Hábitos que tienes que dejar atrás este año
1- Vivir pegado al teléfono
No es ninguna nueva noticia que los teléfonos no son muy buenos para nosotros, pero como no podemos vivir sin ellos, tenemos que aprender a controlar su uso. Las pantallas pueden tener efectos secundarios y la luz afecta a tus ciclos de sueño.
2- Morderte las uñas
Es un hábito muy difícil de romper, pero tienes que intentarlo. Es malo para tus dientes, para tu salud, puede provocar infecciones…
3- Desayunos grasientos
El desayuno es la comida más importante del día, por ello, hay que controlar lo que se come. Empezar el día con huevos, bacon y otros alimentos grasientos no son buenos para tu cuerpo y menos para tu sistema digestivo.
4- Quedarte un día entero en la cama
Sí, tenemos que descansar, pero quedarte un día entero en la cama sólo hará que, psicológicamente, te termines sintiendo mal y que tu cuerpo lo pase peor al día siguiente.
5- No quitarse el maquillaje después de salir
Tienes que desmaquillarte cuando llegues a casa, cueste lo que cueste. Tu piel te lo agradecerá y olvidarás el acné, granos, grasa…
6- Ver series sin parar
Directamente no es malo, pero probablemente dejarás de hacer otras cosas por ponerte al día con una serie.
7- Resaca
No creas que el dolor de cabeza es lo único que tendrás por salir de fiesta. El alcohol afecta a tu piel, tus ojos, tu cerebro… Intenta controlar más lo que bebes, no te excedas y recuerda que no hay que beber para pasarlo bien.
8- No echarte protector solar
Sabemos que quieres ponerte moreno, pero no echarte crema no es la solución, sólo conseguirás dañar más tu piel.
9- Fumar
Déjalo ya, no hace falta que te digamos todo lo que le hace a tu cuerpo fumar.
10- No lavarte los dientes
Ve a tus revisiones en el dentista y lávate bien los dientes. De esta forma conseguirás evitar más problemas.
11- Olvidar hidratar tu cara
No olvides cuidar tu piel. Hay que hidratarla todos los días para que esté sana y no puedes saltarte esta rutina. Deja de evitarlo e incluye echarte crema después de la ducha en tu rutina diaria.
12- No dormir
Sabemos que muchas veces faltan horas al día, pero no puedes saltarte las horas de sueño para hacer otras cosas porque sólo estás perjudicando a tu cuerpo.
13- Cardio
Hacer ejercicios de cardio está bien, pero tienes que aprender a controlar no pasarte de la raya para no destrozar tus músculos.
14- Quitarte los granos
Sabemos que es muy difícil resistir la tentación, pero tienes que hacerlo. Tocarte los granitos sólo hará que te dejes marcas en la piel.
15- Hacer demasiado deporte
No creas que por hacer deporte o ir al gimnasio todos los días vas a estar más sano. Al contrario, numerosos estudios han demostrado que hacer demasiado ejercicio y no dejar descansar el cuerpo puede ser perjudicial para tu salud.
16- Limpiarte demasiado fuerte
Por restregar más fuerte la esponja contra tu cuerpo durante la ducha no vas a conseguir estar más limpio. Sólo destrozarás tu piel en el intento.
17- Un café tras de otro
La adicción a la cafeína puede ser muy peligrosa. Además, tampoco ayuda a tu organismo tanto café.
18- Beber desde temprano
Quedar con tus amigos para un brunch o a una hora temprana no significa que tengas que empezar a beber. Procura dejarlo para más tarde, en concreto, a partir de las 5 de la tarde.
19- No cuidar tus labios
Aunque parezcan de las partes del cuerpo que menos cuidado necesitan, no puedes abandonarlos. Tienes que empezar a hidratarlos, especialmente en invierno.
20- Alisarte el pelo
Alisarte el pelo todos los días para intentar tenerlo perfecto puede dañarlo, quemarlo, provocar que se caiga más…
