Desde que las nuevas tecnologías han llegado a nuestra vida, nadie se ha vuelto a leer una etiqueta del champú. Cuando te sientas en el inodoro te aseguras de tener el móvil bien cargado de batería, sobre todo si eres de los que le cuesta hacer que la cosa fluya con naturalidad.
Si eres de los que pasas horas sentado intentando hacer de vientre y ya lo has intentando todo para mejorar tu digestión, quizás el problema no está en lo que comas si no en cómo te sientas a expulsarlo.
Toda la vida sentándote mal en el váter sin saberlo
Si eres de los que se sienta tranquilo a leer el periódico a la espera que la inspiración salga de tu intestino, estás equivocado.
Si encima tu momento all-bran es después de un duro día de trabajo y terminas apoyado sobre tus rodillas, no ayudas nada a tu sistema a expulsar lo que ya no necesita.
La postura perfecta para evacuar no es la que te enseñaron tus padres de pequeño ya que esta restringe el conducto anal, impidiendo así una defecación satisfactoria. Si además apoyar tu peso sobre las rodillas, aún estarás obstruyendo más la salida.
Aunque parezca cosa de risa, la mala colocación a la hora de hacer de vientre puede producir, a la larga, problemas en el aparato digestivo e incluso estreñimiento, hemorroides o colon irritable.
La postura perfecta para el baño: la postura de los 35º
La mejor postura en el baño es la de los 35º, pero reformar todos los inodoros del mundo para poder sentarnos en esta postura no es asequible, así que tendrás que ingeniarte una solución más sencilla, por ejemplo, poner un taburete, caja o elemento elevado para apoyar tus piernas y conseguir la postura perfecta.
¿Has probado la postura de los 35º para hacer de vientre? ¿Tienes problemas a la hora de expulsar?
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