Existen múltiples razones detrás del mal aliento y es que a veces no basta con lavarse a menudo los dientes y tener una buena higiene bucal. Este es un problema bastante molesto y del que a todos nos gustaría deshacernos por lo que te traemos algunos trucos y consejos.
Trucos para deshacerte del dichoso mal aliento
1- Cuidado con los tonsilolitos
Por si no sabes que son los tonsilolitos, se trata de pequeñas acumulaciones de comida o bacterias que se quedan depositadas en las cavidades de las amígdalas y tienen un aspecto blanquecino además de un olor bastante desagradable. Haz gárgaras con agua templada y sal para eliminarlos.
2- Cuida tu peso
Está comprobado que la obesidad puede tener relación con el mal aliento. De hecho cuanto más pesas, más posibilidades tienes de tener halitosis.
3- Mira tu medicación
A veces tomamos medicamentos que pueden tener contraindicaciones como por ejemplo que la boca se seque, esto puede provocar el mal aliento.
4- Evita los caramelos con azúcar
Los caramelos que tomamos suelen tener azúcar añadido lo que provoca la proliferación de bacterias en la boca que pueden provocar el mal aliento.
5- Compra enjuague bucal sin alcohol
Los enjuagues bucales que solemos comprar tienen a veces un 27% de alcohol y esto puede secar la boca produciendo bacterias.
6- No te olvides de tu lengua
Cuando te estés lavando los dientes no te olvides de cepillar también tu lengua porque se acumulan bacterias ahí. Está demostrado que limpiar la lengua reduce el mal aliento en un 70%.
7- Cambia tu cepillo cada 3 meses
Si tu cepillo es muy antiguo lo único que va a hacer es añadir más bacterias a tu boca y no cumplir su función correctamente.
8- Usa hilo dental
Los restos de comida y bacterias que se quedan entre los dientes pueden ser causa de mal aliento, por esta razón usar el hilo dental puede ser tan importante como usar el cepillo.
9- Cuida tu dentadura
Si tienes dentadura postiza no tienes que descuidarla porque su mantenimiento es tan importante como el de los dientes originales.
10- Bebe mucha agua
Esto va a evitar la deshidratación y sequedad que como hemos visto es un síntoma de halitosis. Además, intenta evitar el café porque produce el efecto contrario ya que la cafeína seca la boca.
